Construir músculos | Efeitos colaterais, Dosagem e AVISO

Os suplementos mais comuns para construção muscular são precursores de creatina e aminoácidos (em particular, triptofano). A creatina e o triptofano são aminoácidos essenciais que geralmente faltam em pessoas com deficiência. No entanto, eles podem ser usados para aumentar os níveis de outros aminoácidos, o que pode aumentar o desempenho. Os tipos mais comuns de aminoácidos são triptofano, leucina e lisina. A maioria dos suplementos são muito caros. Você precisará ser um profissional ou ter uma recomendação médica antes de comprar um suplemento, pois existem riscos potenciais à saúde associados a alguns deles. Existem alguns suplementos que podem ser usados para melhorar o sistema imunológico, incluindo zinco e óleo de peixe. Outros suplementos são para o tratamento de asma, depressão e certos tipos de alergias. Para mais informações sobre cada um desses suplementos, leia nossos artigos sobre suplementos para construção muscular.

4. Use um suplemento de construção muscular que funcione! Se você estiver interessado em construir músculos, comece com o melhor suplemento. Se você não deseja comprar um produto completo ou apenas deseja usar um complemento para melhorar sua saúde geral, pode fazê-lo. Por exemplo, os suplementos que recomendo comprovadamente funcionam para a construção muscular e outros problemas de saúde.

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