Ujawniono: budować mięśnie- TO jest prawda

Najczęstsze suplementy budujące mięśnie to kreatyna i prekursory aminokwasów (w szczególności tryptofan). Kreatyna i tryptofan są niezbędnymi aminokwasami, których często brakuje u osób z niedoborem. Można je jednak wykorzystać do zwiększenia poziomu innych aminokwasów, co może zwiększyć wydajność. Najczęstsze rodzaje aminokwasów to tryptofan, leucyna i lizyna. Większość suplementów jest bardzo droga. Przed zakupem suplementu musisz być profesjonalistą lub mieć zalecenie lekarza, ponieważ niektóre z nich wiążą się z potencjalnym zagrożeniem dla zdrowia. Istnieje kilka suplementów, które można wykorzystać w celu wzmocnienia układu odpornościowego, w tym cynk i olej rybny. Inne suplementy służą do leczenia astmy, depresji i niektórych rodzajów alergii. Aby uzyskać więcej informacji na temat każdego z tych suplementów, przeczytaj nasze artykuły na temat suplementów na budowę mięśni.

4. Użyj suplementu budującego mięśnie, który działa! Jeśli jesteś zainteresowany budowaniem mięśni, zacznij od najlepszego suplementu. Jeśli nie chcesz kupować pełnego produktu lub po prostu chcesz użyć suplementu w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia, możesz to zrobić. Na przykład udowodniono, że suplementy, które polecam, działają na budowanie mięśni i inne problemy zdrowotne.