Pre-allenamento: È possibile avere ottimi risultati? Continua a leggere!

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Che cos'è un programma di allenamento a intervalli adeguato?

Credo che sia importante iniziare con un programma sano ed equilibrato prima di iniziare l'allenamento, e per questo devi avere qualche esperienza di allenamento in palestra o in pista. Questo non è qualcosa che posso garantire che otterrai con la formazione che farai qui. La cosa più importante è creare il programma giusto per te. Devi avere una comprensione dei tuoi attuali livelli di fitness. Devi anche allenarti a intervalli regolari in modo che i gruppi muscolari non si affaticino e che il resto del corpo rimanga sano e forte. Ti darò alcuni esempi per questo. Ti consiglio di allenarti a un ritmo moderato durante i primi tre mesi. Questo ti aiuterà a raggiungere il tuo pieno potenziale di fitness. Ti impedirà anche di andare troppo veloce all'inizio, ma avrai comunque un buon equilibrio tra lavoro e piacere nel tuo programma di esercizi. Questo è ciò che consiglio ai miei clienti.

2. Dormi di più.

La seconda chiave per diventare più forte è dormire di più.

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